Ma nouvelle routine matinale

"Nous façonnons d'abord nos habitudes puis nos habitudes nous façonnent."

John Dryden

1. De l'eau pour hydrater le corps

Après quelques heures de sommeil, le corps se déshydrate naturellement. Boire de l'eau au réveil permet donc de réhydrater le corps et booster les organes. Je mets donc une bouteille d'eau près de mon lit le soir et prend soin de m'hydrater à mon réveil.

2. Gratitude et prière

Chaque matin, je prends quelques minutes pour exprimer ma gratitude et être reconnaissante pour tout, même (et surtout) pour les plus petites choses et les choses les plus simple. Je prends aussi du temps pour prier et lire un verset biblique. Même si tu n'es pas croyant, prendre le temps le matin de te remémorer toutes les choses pour lesquelles tu es reconnaissant te permet de commencer la journée de bonne humeur en te focalisant sur le positif.

3. Quelques minutes d'exercices

Faire quelques exercices physiques simples dès le matin me permet de me donner de l'énergie et finir de me réveiller pour de bon. Il ne s'agit pas ici de faire des exercices compliqués, quelques minutes de marche ou d'exercices simples suffisent .

4. Le programme de la journée

J'aime bien commencer la journée en me fixant des objectifs concrets. Ils me permettent de me concentrer sur le plus important, de bien mettre mon temps à profit et de constater ma progression. Alors j'écris le matin des choses que je dois faire dans la journée en me concentrant sur le plus important. .

5. Le petit déjeuner des champions

Quoi de mieux pour faire le plein d'énergie qu'un bon petit déjeuner sain? Le petit déjeuner est un repas important qu'il ne faut surtout pas rater et qui doit te donner de l'énergie pour bien démarrer la journée. Je ne prends pas le même petit déjeuner tous les jours mais je fais attention à ce qu'il soit équilibré et qu'il y ait ce qu'il me faut pour me booster.

Et toi? Qu'est-ce qui te donne la pêche dès le matin? Si tu es intéressé.e par le fait de te bâtir de nouvelles bonnes habitudes mais que tu ne sais pas comment faire, envoie moi un message, je suis prêtre à t'y aider gratuitement.

Beaucoup d'amour.