5 conseils pour vaincre la procrastination

"Tout ce qui peut être fait un autre jour, le peut être aujourd'hui."
Michel de Montaigne
1. Une courte to-do list
Parfois ce qui nous empêche de passer à l'action c'est qu'on a l'impression d'avoir trop de choses à faire et cela nous démotive. Assez des to-do list interminables, sélectionner les 3 actions les plus importantes à faire et commencer par là. Demandez-vous qu'est-ce qui est le plus important et que vous devez faire vous même et concentrez-vous sur ces tâches en priorité. Faites de votre to-do list la liste la plus clair et la plus simple possible.
2. Commence par le plus dur
On connait tous ce moment où on sait qu'on a une chose importante à faire mais on s'occupe en faisant pleins de petites tâches sans importance. Le danger quand on commence par les tâches les plus simples est qu'on a l'impression qu'on a été productif alors qu'on a pas vraiment avancé vers les objectifs importants. Quand une tâche nous semble difficile c'est souvent qu'elle est importante. Commencer par le plus dur permet d'avancer vers l'essentiel tout en vous donnant la satisfaction nécessaire pour continuer.
3. Le découpage des tâches
Lorsqu'un objectif nous semble trop grand, on ne sait pas toujours par où commencer ni comment y arriver ce qui nous amène souvent à procrastiner. Découper une tâche importante en une série de petite tâches simples permet d'y voir plus clair et de rendre la tâche moins compliquée. Si sortir de votre lit pour aller faire votre footing vous semble trop difficile, dites vous seulement que vous allez mettre vos vêtements de sport, puis dites vous qu'il vous faut seulement mettre des chaussures. Vous voilà prêt pour le sport. Apprenez à découper vos objectifs en des étapes simples à réaliser.
4. La routine du champion
L'habitude est une seconde nature. Mettre en place une routine journalière qui est motivante avant de vous mettre au travail habituera votre corps et votre esprit à accomplir les tâches au moment où elles doivent être faites. Bâtissez-vous une routine simple pour vous mettre en condition avant d'effectuer vos tâches, comme les athlètes avant une course.
5. Accorde toi des récompenses
Prendre une pause bien méritée une fois le travail accomplie, vous accorder une séance de relaxation après l'effort renvoie à votre cerveau l'information que lorsque le travail est accomplie, une récompense l'attend et devinez quoi, le cerveau adore les récompenses. C'est un excellent moyen de se motiver soi-même à se mettre au travail, lorsqu'on sait qu'un moment agréable nous attend juste après. N'hésitez pas, lorsque vous préparer votre liste de choses à faire à prévoir également une récompense pour le travail accompli.
Beaucoup d'amour.